Sapatos Bons = Pés saudáveis

Em média, uma pessoa caminha aproximadamente 160.000 quilômetros ao longo da vida, o que destaca a importância da saúde dos pés. Os sapatos não devem apenas se ajustar aos seus pés, mas também permitir que eles funcionem corretamente e sejam apropriados para a atividade que você está realizando. Essas características desempenham um papel importante para ter pés saudáveis, fortes e sem dor, garantindo que você aproveite a vida e permaneça com mobilidade e independente, não importa a sua idade.

A relação entre os pés e o corpo

Usar o tipo certo de calçado e ter uma boa saúde dos pés é essencial para o conforto geral, postura e mobilidade. Apesar de os pés serem a primeira parte do corpo que toca o chão, os sentimentos de desconforto muitas vezes são desconsiderados. Problemas como pés planos ou cavos, de arco alto ou ósseos, fraqueza ou aperto nos músculos e articulações, afetam a forma como os pés funcionam. Ter um pé excessivamente plano ou um arco alto “cavo” pode impactar todo o corpo, causando problemas nos joelhos, quadris e costas.

Por que o calçado é tão importante e qual o seu papel na saúde dos pés

O calçado influencia a forma como você anda e se move, podem afetar o seu tipo de pisada, alterando a área em que os pés suportam mais pressão, ou seja, a distribuição do peso do corpo. Fatores como deformidades estruturais e problemas de pele podem surgir devido à escolha inadequada de calçados. Calçados muito apertados, especialmente os femininos, podem levar a problemas sérios nos pés, pernas e costas.

Escolher um bom calçado, que se adapte corretamente é crucial para uma boa saúde dos pés. Dependendo do valor, o calçado deve ser considerado um investimento de longo prazo. É preferível gastar um pouco mais em um par de calçados bem feitos que dure anos do que substituir frequentemente os calçados de baixa qualidade. Na hora de escolher o seu calçado, foque em conseguir um mix de caimento, conforto e praticidade, e alterne os calçados do dia a dia para variar a pressão e ajustar a postura.

Calçados para crianças, adultos e idosos

Crianças: Devem ser incentivadas a ficar descalças sempre que possível para permitir o desenvolvimento natural dos pés. Quando o calçado é necessário, a melhor opção é algo confortável.

Adultos: Os pés mudam com a idade, e é importante estar atento a quaisquer diferenças que se desenvolvam. Escolher calçados adequados para diferentes atividades é fundamental para prevenir problemas futuros.

Idosos: Sapatos com velcro, leves e com solado aderente ajudam a evitar quedas e instabilidade, sendo essenciais para pessoas de mais idade.

Como identificar se seus calçados estão causando problemas e o que fazer a respeito

Os pés absorvem muito impacto e pressão, e escolher calçados inadequados pode causar danos às unhas, dores, vermelhidão e fricção. Problemas como bolhas, calos e unhas encravadas podem ser o resultado de calçados muito apertados. Se você perceber qualquer desconforto, é fundamental escolher calçados adequados para a sua situação e procurar a orientação de um podólogo na Clínica Onfeet mais próxima para avaliar seus pés.