Como tratar uma lesão no tendão

Os tendões são estruturas fortes e cordonais que ancoram os músculos da perna, do pé e do tornozelo aos ossos. Tendinite é uma inflamação que ocorre ao redor de um tendão. As lesões nos tendões geralmente acontecem devido ao desgaste gradual e à sobrecarga do tendão durante atividades como caminhar, correr, pular ou realizar movimentos repetitivos. Se o corpo não consegue lidar com a carga imposta aos tendões, isso pode levar a lesões. A inatividade também pode causar lesões nos tendões, especialmente se, após um longo período de inatividade, a pessoa voltar a se exercitar repentinamente, sobrecarregando os tendões e causando uma tendinopatia reativa “fase inicial da lesão do tendão”, que é caracterizada por uma resposta inflamatória do corpo à lesão. Os sintomas incluem dor no início e no final da atividade, ou no dia seguinte, com tendência a piorar com a continuidade da sobrecarga. Isso pode levar à desestruturação e eventual degeneração do tendão.

Tipos de Lesões no Tendão:

• Ruptura Parcial: Ocorre quando uma parte do tendão é rasgada.
• Ruptura Total: Acontece quando o tendão é completamente rasgado, resultando em perda total da função do tendão e dor aguda, que pode diminuir rapidamente devido ao dano nas fibras nervosas.

Diagnóstico da Lesão no Tendão:

O diagnóstico é feito por um ortopedista que analisa as possíveis causas da lesão, considerando fatores biomecânicos, musculares, atividades, superfície do solo, idade e condições sistêmicas. Podem ser utilizados exames de imagem como ultrassom e/ou ressonância magnética. Uma ruptura parcial é caracterizada por dor súbita, sensibilidade local e perda de função do tendão, enquanto uma ruptura total apresenta perda total da função do tendão e dor aguda que pode diminuir rapidamente.

Tratamento para Lesões no Tendão:

• Compreensão Global: Conhecer o paciente além da lesão para definir metas compartilhadas e um plano de tratamento.
• Controle da Dor e Inflamação: Gerenciar a dor e a inflamação presentes.
• Cirurgia: Em casos de ruptura total, pode ser necessária a cirurgia, seguida de reabilitação.
• Educação: Informar sobre a lesão e os fatores que afetam a recuperação.
• Controle de Carga: Ajustar a carga sobre o tendão, dependendo da localização anatômica e da gravidade da lesão.
• Órteses e Calçados: Uso de palmilhas e calçados que ofereçam suporte e estabilidade.
• Modificação de Atividades: Ajustar a quantidade e o tipo de atividade para evitar sobrecarga.
• Bota de CAM: Em alguns casos, pode ser necessária a imobilização para permitir a cicatrização.
• Reabilitação: Focar em exercícios de fortalecimento e mobilidade para garantir um retorno seguro às atividades.
• Terapia de Ondas de Choque: Para estimular a cicatrização e reduzir a resposta à dor.
• Terapias Complementares: Como agulhamento seco, massagem e mobilização dos pés para alívio da dor e melhora da função.

Como Evitar Novas Lesões no Tendão:

• Mantenha-se ativo e siga um programa de carga adequado.
• Preste atenção aos sinais do corpo, evitando excessos.
• Invista em treinamento de força funcional e troque de calçados regularmente.
• Varie suas rotinas de exercícios para mantê-las interessantes e desafiadoras.
• Consulte regularmente o podólogo para manter a saúde e prevenir lesões.

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