Você Sente Dor nos Pés Quando Caminha?

A dor nos pés é um incômodo comum para muitos brasileiros. Horas em pé no trabalho, longas baldeações em transporte público e filas em bancos, supermercados são fatores que agravam essas dores. Além disso, sapatos apertados, desconfortáveis e, no caso das mulheres, o uso de salto alto, contribuem significativamente para o problema. Existem também condições específicas dos pés, como esporão de calcâneo, fascite plantar, joanete e Neuroma de Morton, que causam dores constantes.

A Importância de Conhecer seu Tipo de Pisada

Saber o seu tipo de pisada é importante para adquirir o calçado correto e caminhar com qualidade. Quem caminha bastante deve prestar atenção a essa questão. Apesar da caminhada ser um exercício de baixo impacto, ela envolve bastante os músculos, articulações e tendões. Se seu pé não estiver bem apoiado no calçado, ao final do dia você pode sentir dores não só nos pés, mas também nas pernas, joelho e coluna.

Como Aliviar as Dores Após a Caminhada?

Separamos algumas dicas que você pode testar em casa para aliviar as dores:

1. Gelo

Aplique gelo envolvido em uma toalha ou pano sobre a região dolorida. Faça movimentos circulares por pelo menos 20 minutos, com intervalos de 5 em 5 minutos para evitar queimaduras na pele.

2. Escalda-pés

Para diminuir o estresse, aumentar a circulação sanguínea, recuperar e relaxar os músculos dos pés, um bom escalda-pés no final do dia é indicado. Use um balde com água quente (35 a 40ºC), óleos naturais e sal grosso. Coloque os seus pés e deixe relaxar por algum tempo. Após o banho, seque-os com uma toalha e faça uma breve massagem na área dolorida para aliviar o desconforto.

3. Bolsa de Água Quente

Se você não quiser fazer um escalda-pés completo, use uma bolsa de água quente nos pés. Isso proporcionará uma sensação de relaxamento e bem-estar.

4. Massagem

Sessões de massagem ajudam a descontração muscular dos pés e aliviam as dores imediatamente. Recomendamos uma sessão de massagem relaxante que, além de relaxar os pés, revitalizará todo o corpo para o dia seguinte.

Quando Procurar um Especialista?

Se você enfrenta dor e desconforto, agende uma consulta com nossos profissionais na Clínica Onfeet mais próxima. Inicie seu tratamento, hoje mesmo, e recupere a saúde e a estética de seus pés. Estamos aqui para oferecer o melhor cuidado dos seus pés.